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スタッフ日記

免疫UPでコロナやインフルにカツ!すぐに取り組める健康法をご紹介

2023-01-18
カテゴリ:スタッフの日常
深呼吸
こんにちは、メイです。

新学期早々、インフルエンザが流行り、
3年ぶりに学級閉鎖が相次いでいるというニュースを観ました

記事によると、原因は免疫力の低下とのことでした。

そこで、すぐに取り組めそうな免疫UPの健康法をいくつかお知らせします
興味がある!簡単そう!と思うことでしたら皆さんもトライしてはいかがでしょうか?
豊田汽缶の社員も取り組んでいる方がいそうです。

<飲食関係>
ヤクルト1000、400(品切れのときは200!)
R-1、青汁、水分毎日2リットル(常温or白湯で)
規則正しく必ず3食、朝に果物!
ヨーグルト(低脂肪)を毎日食べる。
体を冷やさないように、色々な料理にショウガを入れる。

<運動・その他>
毎朝、ウォーキングをする。
推し活をする。(免疫UPというよりもストレス解消)
ひたすら 睡眠!(寝過ぎには注意

いかがですか?
皆さんのおすすめ免疫UP法があったらぜひ教えてください

免疫力に関係のある腸内環境についてのスタッフ日記もぜひご一読くださいね!
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